As emoções da Maratona de Londres 2018

As emoções vividas na Maratona de Londres, uma das Maratonas que compões as "Majors" onde os recordes ficaram por conta do calor e do números de atletas inscritos.

Evana DallAgnol      segunda-feira, 23 de abril de 2018

O período de base na corrida!

Os atletas de corrida, amadores ou não, certamente já analisaram as provas de corrida mais cobiçadas e traçaram seus objetivos para 2018, mas não esqueça do período de BASE na corrida.

Luís Rafael Rocha      segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

Dezembro e Janeiro, sua planilha de corrida tem descanso ou treino?!

Apesar das férias estar associado a descanso, muitos corredores conseguem seguir a planilha de corrida, pois sabem que a melhor orientação é continuar treinando.

Luís Rafael Rocha      sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

5 DICAS DE SEGURANÇA PARA CORRIDA

Isso é assunto recorrente ao iniciar um acompanhamento com assessoria esportiva, onde o atleta recebe muitas orientações, inclusive nesse aspecto de segurança. Listamos algumas das principais dicas aos corredores, como proteção aos eventuais problemas

Equipe Fórmula Atlética quinta-feira, 2 de novembro de 2017

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Evana DallAgnol segunda-feira, 23 de abril de 2018

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Bola Suíca ou Fitball

A prática de exercícios com Fitball é um desafio maior que os exercícios praticados em apoios fixos, devido a instabilidade que proporciona. Velha conhecida das aulas de pilates, atualmente está presente fortemente em em aulas de alongamento, relaxamento,

Luís Rafael Rodrigues Faria Rocha quinta-feira, 9 de março de 2017

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Como amarrar o cadarço do tênis pra correr?

Os corredores sabem que a escolha do tênis correto é o primeiro passo para que o ato de correr seja realizado de forma confortável. Além das preocupações normais de um treino de corrida ou prova com postura, hidratação, percurso, alimentação, temo, exit

Fórmula Atlética domingo, 30 de abril de 2017

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Como melhorar seu tempo nos 10 km?

Nem sempre quantidade é qualidade. Muitos imaginam que para melhorar o tempo 10km, deve-se aumentar a quilometragem rodada ao longo da semana. É natural que conforme for adquirindo uma evolução sua distância aos poucos irá aumentar, porém isso não é o fat

Luís Rafael Rocha - Preparador Físico quarta-feira, 17 de maio de 2017

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CORRIDA é promessa de Ano Novo?

Você fez promessas de Ano Novo sobre corrida, melhorar o pace ou perder peso? Entenda qual é o segredo pra conseguir cumprir seus objetivos!

Equipe Fórmula Atlética sexta-feira, 5 de janeiro de 2018

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Corrida: Quantidade X Qualidade

A quantidade nem sempre significa qualidade. E o que isso tem a ver com atividade física? TUDO! A grande maioria das pessoas, quando começa a descobrir ou realizar determinada atividade, tem a tendência de ir com “muita sede ao pote”

Fórmula Atlética quarta-feira, 11 de outubro de 2017

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Cuidados com seu corpo enquanto trabalha!

Passamos a maior parte do tempo no trabalho, por isso, é importante tomarmos alguns cuidados nesse período. Vejas as dicas que preparamos para você!

Fórmula Atlética Saúde e Performance quarta-feira, 3 de maio de 2017

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