Artigos

Como melhorar seu tempo nos 10 km?

Nem sempre quantidade é qualidade. Muitos imaginam que para melhorar o tempo 10km, deve-se aumentar a quilometragem rodada ao longo da semana. É natural que conforme for adquirindo uma evolução sua distância aos poucos irá aumentar, porém isso não é o fat

Luís Rafael Rocha - Preparador Físico      quarta-feira, 17 de maio de 2017

Tentativa Sub 2h da Maratona - Desafio histórico ou jogada de Marketing!

Chegou a hora da verdade, nesse sábado, 06 de maio de 2017, no circuito de Monza na Itália, irá acontecer o Breaking 2, a tentativa de quebrar a marca de 2h da maratona, promovida pela empresa norte americana Nike.

Luís Rafael Rocha      sexta-feira, 5 de maio de 2017

Motivação pra começar a correr!

Saiba um pouco mais dos motivos pelos quais a corrida é a preferida de muita gente, sendo uma das modalidades que mais cresce na atualidade!!

Luís Rafael Rocha      quarta-feira, 3 de maio de 2017

Cuidados com seu corpo enquanto trabalha!

Passamos a maior parte do tempo no trabalho, por isso, é importante tomarmos alguns cuidados nesse período. Vejas as dicas que preparamos para você!

Fórmula Atlética Saúde e Performance      quarta-feira, 3 de maio de 2017

Como amarrar o cadarço do tênis pra correr?

Os corredores sabem que a escolha do tênis correto é o primeiro passo para que o ato de correr seja realizado de forma confortável. Além das preocupações normais de um treino de corrida ou prova com postura, hidratação, percurso, alimentação, temo, exit

Fórmula Atlética      domingo, 30 de abril de 2017

Qual exercício é o melhor para sua saúde?

Com certeza você já se perguntou qual é a modalidade mais indicada pra cuidar da saúde. Veja aqui algumas informações para ajudar na sua escolha.

Luís Rafael Rocha      terça-feira, 25 de abril de 2017

Bola Suíca ou Fitball

A prática de exercícios com Fitball é um desafio maior que os exercícios praticados em apoios fixos, devido a instabilidade que proporciona. Velha conhecida das aulas de pilates, atualmente está presente fortemente em em aulas de alongamento, relaxamento,

Luís Rafael Rodrigues Faria Rocha      quinta-feira, 9 de março de 2017

Seis dicas para você começar a correr!

Pesquisas mostram que o número de corredores cresce a cada dia no país. Confira 6 dicas de corrida para iniciantes.

Fórmula Atlética      segunda-feira, 19 de dezembro de 2016