Corrida

A influência da Umidade do Ar na sua Corrida

Entenda o que acontece com seu corpo enquanto corre quando a umidade do ar está alta ou baixa.

Luís Rafael Rocha      quinta-feira, 5 de julho de 2018

Estagnei, perdi a motivação na corrida rua. E agora?

Uma dúvida bem recorrente entre corredores é a estagnação na corrida de rua, o que fazer quando ela aparece e como reencontrar a motivação pra correr.

Evana DallAgnol      sexta-feira, 11 de maio de 2018

O período de base na corrida!

Os atletas de corrida, amadores ou não, certamente já analisaram as provas de corrida mais cobiçadas e traçaram seus objetivos para 2018, mas não esqueça do período de BASE na corrida.

Luís Rafael Rocha      segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

Dezembro e Janeiro, sua planilha de corrida tem descanso ou treino?!

Apesar das férias estar associado a descanso, muitos corredores conseguem seguir a planilha de corrida, pois sabem que a melhor orientação é continuar treinando.

Luís Rafael Rocha      sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

CORRIDA é promessa de Ano Novo?

Você fez promessas de Ano Novo sobre corrida, melhorar o pace ou perder peso? Entenda qual é o segredo pra conseguir cumprir seus objetivos!

Equipe Fórmula Atlética      sexta-feira, 5 de janeiro de 2018

Corrida: Quantidade X Qualidade

A quantidade nem sempre significa qualidade. E o que isso tem a ver com atividade física? TUDO! A grande maioria das pessoas, quando começa a descobrir ou realizar determinada atividade, tem a tendência de ir com “muita sede ao pote”

Fórmula Atlética      quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Como melhorar seu tempo nos 10 km?

Nem sempre quantidade é qualidade. Muitos imaginam que para melhorar o tempo 10km, deve-se aumentar a quilometragem rodada ao longo da semana. É natural que conforme for adquirindo uma evolução sua distância aos poucos irá aumentar, porém isso não é o fat

Luís Rafael Rocha - Preparador Físico      quarta-feira, 17 de maio de 2017

Motivação pra começar a correr!

Saiba um pouco mais dos motivos pelos quais a corrida é a preferida de muita gente, sendo uma das modalidades que mais cresce na atualidade!!

Luís Rafael Rocha      quarta-feira, 3 de maio de 2017