Corrida

O período de base na corrida!

Os atletas de corrida, amadores ou não, certamente já analisaram as provas de corrida mais cobiçadas e traçaram seus objetivos para 2018, mas não esqueça do período de BASE na corrida.

Luís Rafael Rocha      segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

Dezembro e Janeiro, sua planilha de corrida tem descanso ou treino?!

Apesar das férias estar associado a descanso, muitos corredores conseguem seguir a planilha de corrida, pois sabem que a melhor orientação é continuar treinando.

Luís Rafael Rocha      sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

CORRIDA é promessa de Ano Novo?

Você fez promessas de Ano Novo sobre corrida, melhorar o pace ou perder peso? Entenda qual é o segredo pra conseguir cumprir seus objetivos!

Equipe Fórmula Atlética      sexta-feira, 5 de janeiro de 2018

Corrida: Quantidade X Qualidade

A quantidade nem sempre significa qualidade. E o que isso tem a ver com atividade física? TUDO! A grande maioria das pessoas, quando começa a descobrir ou realizar determinada atividade, tem a tendência de ir com “muita sede ao pote”

Fórmula Atlética      quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Como melhorar seu tempo nos 10 km?

Nem sempre quantidade é qualidade. Muitos imaginam que para melhorar o tempo 10km, deve-se aumentar a quilometragem rodada ao longo da semana. É natural que conforme for adquirindo uma evolução sua distância aos poucos irá aumentar, porém isso não é o fat

Luís Rafael Rocha - Preparador Físico      quarta-feira, 17 de maio de 2017

Motivação pra começar a correr!

Saiba um pouco mais dos motivos pelos quais a corrida é a preferida de muita gente, sendo uma das modalidades que mais cresce na atualidade!!

Luís Rafael Rocha      quarta-feira, 3 de maio de 2017

Como amarrar o cadarço do tênis pra correr?

Os corredores sabem que a escolha do tênis correto é o primeiro passo para que o ato de correr seja realizado de forma confortável. Além das preocupações normais de um treino de corrida ou prova com postura, hidratação, percurso, alimentação, temo, exit

Fórmula Atlética      domingo, 30 de abril de 2017

Seis dicas para você começar a correr!

Pesquisas mostram que o número de corredores cresce a cada dia no país. Confira 6 dicas de corrida para iniciantes.

Fórmula Atlética      segunda-feira, 19 de dezembro de 2016