Dicas

Dezembro e Janeiro, sua planilha de corrida tem descanso ou treino?!

Apesar das férias estar associado a descanso, muitos corredores conseguem seguir a planilha de corrida, pois sabem que a melhor orientação é continuar treinando.

Luís Rafael Rocha      sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

CORRIDA é promessa de Ano Novo?

Você fez promessas de Ano Novo sobre corrida, melhorar o pace ou perder peso? Entenda qual é o segredo pra conseguir cumprir seus objetivos!

Equipe Fórmula Atlética      sexta-feira, 5 de janeiro de 2018

5 DICAS DE SEGURANÇA PARA CORRIDA

Isso é assunto recorrente ao iniciar um acompanhamento com assessoria esportiva, onde o atleta recebe muitas orientações, inclusive nesse aspecto de segurança. Listamos algumas das principais dicas aos corredores, como proteção aos eventuais problemas

Equipe Fórmula Atlética      quinta-feira, 2 de novembro de 2017

Como melhorar seu tempo nos 10 km?

Nem sempre quantidade é qualidade. Muitos imaginam que para melhorar o tempo 10km, deve-se aumentar a quilometragem rodada ao longo da semana. É natural que conforme for adquirindo uma evolução sua distância aos poucos irá aumentar, porém isso não é o fat

Luís Rafael Rocha - Preparador Físico      quarta-feira, 17 de maio de 2017

Como amarrar o cadarço do tênis pra correr?

Os corredores sabem que a escolha do tênis correto é o primeiro passo para que o ato de correr seja realizado de forma confortável. Além das preocupações normais de um treino de corrida ou prova com postura, hidratação, percurso, alimentação, temo, exit

Fórmula Atlética      domingo, 30 de abril de 2017